養(yǎng)成好習(xí)慣

——學(xué)習(xí)《好習(xí)慣是健康的銀行》有感

在日常生活中，有不少人對(duì)于健康知識(shí)說(shuō)起來(lái)津津樂(lè)道。比如均衡營(yíng)養(yǎng)、不吸煙、不喝酒、適度運(yùn)動(dòng)、心理健康等等。可是，要把這些道理和知識(shí)付諸于行動(dòng)，并從中獲益的人卻并不多。

《好習(xí)慣是健康的銀行》課程中告訴我們不良的習(xí)慣是導(dǎo)致生活方式病的原因。醫(yī)學(xué)調(diào)查研究表明很多疾病都是由于不良生活方式造成的。為了我們健康的身體，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣。其中對(duì)于健康最重要的是心理健康。心理健康要做到知足常樂(lè)、助人為樂(lè)、自得其樂(lè)。相信我們都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)有一些人得了不治之癥，但是卻有著健康的心理，反而身體卻不治而愈。

良好的習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事情，是一點(diǎn)一點(diǎn)積累的過(guò)程，就像那句俗語(yǔ)：‘早睡早起身體好’，很簡(jiǎn)單的一句話，堅(jiān)持很簡(jiǎn)單，放棄也很容易。其根本在于你要不要去做，如何做，給自己設(shè)定一個(gè)可以達(dá)到的目標(biāo)，然后去實(shí)現(xiàn)，隨之可以一步一步去提高自己的目標(biāo)值，進(jìn)而慢慢進(jìn)步。

好的習(xí)慣是美好愿望和結(jié)果之間的橋梁。沒(méi)有好的行為和習(xí)慣，再好的愿望也是水月鏡花。首先從小事做起，從個(gè)人做起。不過(guò)我們都知道要養(yǎng)成好的習(xí)慣說(shuō)說(shuō)是容易的，做起來(lái)是不易的，我覺(jué)得只有融入生活，這樣才能成為習(xí)慣，習(xí)慣就會(huì)成自然。

為了我們健康的身體，我們要堅(jiān)持養(yǎng)成好習(xí)慣；有了好的身體，我們才能健康快樂(lè)的生活。

王 慧